Santé et sérénité

Présentez-vous en quelques mots :

Je suis enseignante-formatrice, formée en yoga (certification RYE) et en méditation de pleine conscience pour les enfants et les adolescents (programme MindfulUp).
Dans ce monde actuel où tout va si vite, il est important de faire des « pauses », de prendre le temps, de respirer en conscience, de relier le corps et l’esprit, d’être présent à ce qui se passe en soi (émotions, pensées, sensations corporelles), de se relaxer, ou de se calmer, pour un mieux-être au quotidien.
Pour cela, je propose des cours collectifs de yoga (à partir de 3 ans) et de méditation (à partir de 8 ans) pour les enfants seuls ou accompagnés de leurs parents. J’enseigne à Bordeaux et à Mérignac et interviens également sur demande dans les établissements scolaires, de la maternelle au lycée, auprès des classes et pour former les enseignants aux techniques de yoga et méditation.

Que proposez-vous ?

  • yoga enfant 3-6 ans et 7-12 ans (mercredi et jeudi)
  • yoga ado 13-18 ans (un samedi par mois).
  • yoga parent-enfant 4-11 ans (un samedi par mois).
  • méditation parent-enfant 8-14 ans (un samedi par mois).
  • préparation aux examens 15-18 ans: stage vacances de Février et Pâques
  • programme MindfulUp (cycle de 6 à 8 séances de Méditation de pleine conscience enfant (8-12 ans) et adolescent (13-18 ans)) : stage vacances de Février et Pâques

Quelles sont les valeurs que vous portez ?

Attention à soi et aux autres, écoute, bienveillance, empathie, curiosité, humour, lien entre le corps et l’esprit

Quel est le « petit plus », le « service supplémentaire » que vous apportez aux parents ?

Je suis très attachée à rendre les personnes autonomes. Les cours visent à apporter des exercices variés aux parents pour qu’après la séance collective, ils puissent refaire les exercices à la maison avec leur enfant et favoriser ainsi un climat familial plus apaisé et serein.

Une anecdote ?

J’adore proposer l’exercice de la dégustation d’une fraise tagada en pleine conscience. Chaque participant reçoit dans le creux de sa main un bonbon. Nous prenons le temps de regarder, voir, toucher, écouter (et oui, la fraise peut faire un léger bruit entre mes mains!)…avant de déguster ce bonbon, len-te-ment. Que de sensations auxquelles nous ne prêtons pas attention d’habitude quand nous dévorons rapidement le paquet en entier!  Et que de pensées qui tourbillonnent dans nos têtes: « mmm, j’ai très envie de la manger tout de suite! qu’il est long cet exercice!  », « beurk, qu’est ce que c’est sucré ou chimique! », « tiens, cette odeur me rappelle un anniversaire! », etc… A la fin de l’exercice, les participants sont tout étonnées de l’expérience. Et même  pas besoin de manger une seconde  fraise car on a vraiment été rassasié en sensations!

246 avenue d’Eysines, 33200 BORDEAUX

Tel : 06 19 92 72 49

Mail : contact@sante-serenite.fr

Site internet

Page Facebook