Que peut apporter la sophrologie aux enfants ?

  • 0 comments
La sophrologie et les enfants blog carnet d'adresses des parents

La sophrologie est intéressante pour les enfants dans le sens où elle va leur permettre d’acquérir des techniques de base pour se recentrer, se relaxer, évacuer leur trop plein d’énergie (chez les CP/CE1 notamment), ou encore pour développer leur concentration.

L’objectif des premières séances étant de sensibiliser les enfants à une activité totalement nouvelle et inconnue pour eux, il est important d’adapter les séances de sophrologie suivant l’âge des enfants et leur maturité.

Comment s’organise une séance de sophrologie pour enfants ?

Geneviève Maino, sophrologue à Bordeaux, utilise un rituel à chacune de ses séances en groupe, avec les enfants en école primaire :

  • Un récit de leur semaine, pendant lequel chacun doit écouter et respecter ses camarades sans jugement,
  • Puis nous mettons en place le cadre de la séance,
  • Nous pratiquons une ronde, et plaçons ensemble notre respiration,
  • Chaque enfant constate ensuite comment il respire,
  • Je mets en place des  jeux corporels, qui sont des exercices de relaxation dynamique adaptés aux enfants, et favorisent la prise de conscience du corps et l’harmonie corps-esprit. Par exemple, nous allons pousser les gros nuages avec notre respiration, souffler avec une paille, ou encore faire une boule de papier qui sera notre « boule de colère », la serrer fort, puis relâcher et la jeter, etc.
  • Enfin, notre séance se termine par un partage de ce que nous avons fait, souvent avec des dessins pour les enfants.

Témoignages

« J’entends mon cœur, mon cerveau, mes poumons qui contrôlent tout » – Kimani
« J’ai adoré cette séance, j’ai senti mon cœur battre, j’adore faire de la sophrologie ! » – Léon
« Jai senti des os que je ne sentais pas d’habitude » – Shame

Pour en savoir plus, n’hésitez pas à contacter Geneviève Maino, membre du Carnet d’Adresses des Parents !

 

© Pixabay

Share Social